Zielsetzung

Familie, Beruf, hohe Ansprüche an sich selbst, zu viele Termine und Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit...sind Belastungen, denen wir tagtäglich begegnen. Nicht nur für Dich und Dein privates Umfeld hat das Auswirkungen. Auch für dein berufliches Umfeld. Andauernder Stress kann Körper und Seele ernsthaft schaden. Wie Du erfolgreich mit Stress umgehen kannst, erfährst Du in diesem Kurs mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung.

Inhalte

Das Grundprinzip der PME ist die Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, die eine körperliche und seelsiche Entspannung nach sich zieht.

Mit der Entspannung der Muskulatur treten auch ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein. Die PME ist eine leicht erlernbare und schnell wirksame Entspannungsmethode.

Primär liegt der Schwerpunkt auf der Progressiven Muskelentspannung in deren Vielfalt. Abgerundet wird der Kurs durch Atemtechniken, theoretische Inhalte zum Thema Stress, entspannte Bewegung, sowie kreativem Input rund um das Thema Selbstfürsorge und Entspannung.

• Handlungsmöglichkeiten erweitern für einen besseren Umgang mit der eigenen Stressbelastung: „Hilfe zur Selbsthilfe“
• Aktiv entspannen für mehr Gelassenheit, Ruhe und inneren Ausgleich im Alltag
• Ausrichtung der Wahrnehmung auf die positiven Dinge des Lebens um mehr Freude, Spaß und Leichtigkeit im Alltag zu verspüren
• Vorbeugung von stressbedingten Symptomen wie Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit, innere Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen, Zähneknirschen, Magen- und Darmbeschwerden

Sonstiges

Dieser Kurs ist von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt (Gesundheits-/Präventionskurs) und wird bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür erhältst Du bei Abschluss des Kurses natürlich eine Teilnahmebescheinigung. Für detaillierte Auskünfte hinsichtlich der Bezuschussung wende Dich bitte direkt an Deine Krankenkasse.

Hinsichtlich einer weiteren Bezuschussung oder einer bezahlten Freistellung des Arbeitgebers, wende Dich bitte an diesen.

Die JAW-Akademiekosten (bereits im Preis enthalten) werden Dir oder Deinem Arbeitgeber gesondert in Rechnung gestellt.