Zielsetzung

Gekonnter Umgang mit Stress - leichter gesagt als getan. Ratschläge von außen bringen einen meist nicht weiter. In diesem Kurs lernst Du einiges rund um das Thema Stress und lernst einige Selbstcoachingtools kennen, die Dir tatsächlich bei Stress, Ängsten oder sogar Panikattacken helfen.

Inhalte

„Der Umgang mit Stress, Ängsten und Panik-Attacken“ ist Teil eines Selbst-Coaching-Konzepts, das auf dem Salutogenese-Modell von Antonovsky basiert. Zu diesem speziellen Thema orientiere ich mich im Wesentlichen an Gert Kaluza: „Gelassen und sicher im Stress“, Berlin, Springer-Verlag, 7. Aufl. 2018. Empfehlenswert ist auch das Buch von Klaus Bernhardt: „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“, München, Ariston-Verlag, 18. Aufl. 2016. Gern nehme ich auch weitere Anregungen auf aus Bereichen wie Neurophysiologie sowie Persönlichkeits- und Kommunikationspsychologie. Geplant ist ein Mix aus theorie- und praxis-orientierten Einheiten, die der Hilfe zur Selbst-Hilfe dienen.

Sonstiges

Ein Mittagessen findet im Rahmen der Veranstaltung statt und ist im Preis inkludiert.