Sprecher

Ort

JAW Dithmarschen
Dithmarsenpark 14, 25767 Albersdorf
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Datum

13. - 14. Oktober 2023

Uhrzeit

9:00 - 15:00

Preis

200.00€

2023-Fo-21 Progressive Muskelentspannung Wochenend-Kompaktkurs

Zielgruppe

Alle Zielgruppen

Ziele

  • Handlungsmöglichkeiten erweitern für einen besseren Umgang mit der eigenen Stressbelastung: „Hilfe zur Selbsthilfe“
  • Aktiv entspannen für mehr Gelassenheit, Ruhe und inneren Ausgleich im Alltag
  • Ausrichtung der Wahrnehmung auf die positiven Dinge des Lebens um mehr Freude, Spaß und Leichtigkeit im Alltag zu verspüren
  • Vorbeugung von stressbedingten Symptomen wie Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit, innere Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen, Zähneknirschen, Magen- und Darmbeschwerden

Inhalte/Methoden

Familie, Beruf, hohe Ansprüche an sich selbst, zu viele Termine und Verpflichtungen, Arbeitsbelastung im Haushalt, Kindererziehung, ständige Erreichbarkeit, finanzielle Sorgen, Krankheiten, Herausforderungen unterschiedlichster Art, etc.,…

Mehrfachbelastungem, denen wir tagtäglich begegnen. Andauernder Stress kann Körper und Seele ernsthaft schaden.

Das Grundprinzip der PME ist die Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, die eine körperliche und seelsiche Entspannung nach sich zieht.

Mit der Entspannung der Muskulatur treten auch ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein. Die PME ist eine leicht erlernbare und schnell wirksame Entspannungsmethode.

Primär liegt der Schwerpunkt auf der Progressiven Muskelentspannung in deren Vielfalt. Abgerundet wird der Krus durch Atemtechniken, theoretische Inhalte zum Thema Stress, entspannte Bewegung, sowie kreativem Input rund um das Thema Selbstfürsorge und Entspannung.

Hinweise

Dieser Kurs ist von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt (Gesundheits-/Präventionskurs) und wird bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet. Hierfür erhalten Sie bei Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung. Für detaillierte Auskünfte hinsichtlich der Bezuschussung wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse!

Hinsichtlich einer weiteren Bezuschussung oder einer bezahlten Freistellung des Arbeitgebers, wenden Sie sich bitten an diesen!

Die Verwaltungspauschale iHv 50,00€ (bereits im Preis enthalten) wird Ihnen oder Ihrem Arbeitgeber gesondert in Rechnung gestellt.

Anmeldeschluss

08.09.2023

 

Die angegebenen Preise verstehen sich als Netto-Preise.

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2023-Fo-21 Progressive Muskelentspannung - Wochenend-Kompaktkurs
Available Tickets: 10
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